Nov 08, 22

SÍNDROME METABÓLICO, ¿QUÉ ES ESO?

Si últimamente has estado buscando información sobre salud y bienestar, es posible que hayas oído hablar del síndrome metabólico. Pero ¿qué es realmente este síndrome? 

 

¿Qué es el síndrome metabólico?

 

El síndrome metabólico es un conjunto de afecciones que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. Incluye altos niveles de azúcar en la sangre, presión arterial alta, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de colesterol o triglicéridos.

 

Se tienen datos que indican que el 50% de la población de Estados Unidos entre 60 y 70 años sufren de SM, por igual hombres y mujeres. Esto es 100 millones de personas sólo en ese país, pero el crecimiento rampante de esta condición está presente tanto en los países industrializados como en desarrollo.

 

Ahora que ya conoces la definición básica del síndrome metabólico, veamos más en profundidad sus componentes. 

 

Componentes del Síndrome Metabólico 

 

Los médicos identifican el síndrome metabólico a través de una variedad de signos clínicos.

 

Lo primero es obesidad, con exceso de tejido adiposo (lípidos o grasa) acumulado en el abdomen y cintura. Generalmente teniendo una forma redonda. En segundo término, tenemos la resistencia a la insulina. El origen de esta resistencia a la insulina se asocia al estrés oxidativo, que es el exceso de radicales libres en nuestro organismo y no suficientes antioxidantes, causando daño celular y llevándonos a una situación de inflamación crónica. En ocasiones se ha llamado al SM también Síndrome de la Resistencia a la Insulina. El siguiente factor contemplado en SM es la hipertensión arterial; seguido por la dislipemia o niveles excesivamente elevados de colesterol en la sangre. Muchos médicos y científicos hacen una conexión del SM con la inactividad física o sedentarismo y un alto consumo de carbohidratos.

 

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MUCHOS MÉDICOS Y CIENTÍFICOS HACEN UNA CONEXIÓN DEL SM CON LA INACTIVIDAD FÍSICA O SEDENTARISMO Y UN ALTO CONSUMO DE CARBOHIDRATOS.

 

¿Cómo se diagnostica el síndrome metabólico?

 

En el año 2001, el National Cholesterol Education Program NCEP, formuló el primer criterio para el diagnóstico del Síndrome Metabólico donde al tener al menos tres de los siguientes criterios puede indicar la presencia de este síndrome: 

 

  1. Niveles elevados de glucosa en la sangre: también conocida como azúcar en la sangre, la glucosa elevada es una señal de que su cuerpo no está produciendo suficiente insulina o no la está utilizando de manera efectiva. Esto puede ponerlo en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
  2. Presión arterial alta: una lectura de presión arterial de 130/85 mm Hg o superior se considera alta y puede indicar un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
  3. Niveles elevados de triglicéridos: los niveles de triglicéridos por encima de 150 miligramos por decilitro (mg/dL) pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.
  4. Niveles bajos de colesterol HDL: HDL es el colesterol "bueno". Si sus niveles de HDL son inferiores a 40 mg/dL en hombres y 50 mg/dL en mujeres, puede ser un signo de síndrome metabólico.
  5. Exceso de grasa abdominal: un tamaño de cintura de 40 pulgadas o más en hombres y 35 pulgadas o más en mujeres se considera excesivo y puede ponerlo en riesgo de síndrome metabólico.

 

 

Una combinación de tres o más de estos factores ha sido el criterio más frecuentemente usado para su diagnóstico. Aunque a lo largo de los años la identificación de lo que llamamos SM ha tenido distintas aproximaciones. Por dar un ejemplo, hay adultos obesos que no presentan otros factores para considerarse SM.

 

Es importante recordar que incluso si tiene uno o dos de estos factores de riesgo, también puede estar en riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Si tiene preocupaciones, hable con un profesional de la salud.

 

¿Es posible revertir el síndrome metabólico?

 

¡Sí! Es totalmente posible revertir el síndrome metabólico. No te preocupes; no estás condenado a sufrir este síndrome por el resto de tu vida. De hecho, con algunos cambios de estilo de vida y una supervisión adecuada, puedes reducir significativamente tu riesgo de enfermedades graves. 

 

Estrategias de reversión del síndrome metabólico 

 

Existen múltiples maneras de revertir los síntomas del síndrome metabólico. Vamos a explorar algunas de las más efectivas. 

 

  1. Dieta saludable: Una de las formas más eficaces de revertir el síndrome metabólico es adoptar una dieta balanceada y saludable. Esto significa minimizar el consumo de alimentos procesados y con alto contenido de azúcar, y aumentar la ingesta de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.
  2. Ejercicio regular: Permanecer físicamente activo es crucial para controlar el peso y mejorar los niveles de azúcar en la sangre. La actividad física regular también puede ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol.
  3. Control de peso: Si tienes sobrepeso, perder entre un 7% y un 10% de tu peso corporal actual puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome metabólico.
  4. Dejar de fumar: Si eres fumador, dejar de fumar puede mejorar tu salud cardiovascular y, por ende, reducir los riesgos asociados con el síndrome metabólico.

 

En Elevaté sabemos que el Síndrome Metabólico puede ser manejado y es posible revertir sus factores de riesgo a la salud. Con las cápsulas Body Balance y Vital Gut ayudamos a nuestro organismo a combatir el estrés oxidativo, la inflamación crónica y los desbalances metabólicos. Combinar estos suplementos de Elevaté con una conciencia alimenticia y el ejercicio moderado nos pone en el camino para alcanzar nuestro potencial en salud.

 

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Recordemos que, aunque el síndrome metabólico puede ser intimidante, no es una sentencia de por vida. Con el enfoque adecuado y la dedicación a los cambios de hábitos saludables, es definitivamente reversible. ¡Así que no desesperes, con conciencia y esfuerzo es posible combatir el síndrome metabólico!

 

Referencias:

 

(n.d.). Síndrome metabólico. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916

 

(n.d.). ¿Qué es el síndrome metabólico? NIH National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/sindrome-metabolico

 

(n.d.). Síndrome metabólico. Medline Plus. https://medlineplus.gov/spanish/metabolicsyndrome.html

Por: Luis Medina

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