Oct 15, 24

¡Atiende tu próstata ya!


El cuidado de la próstata es fundamental para la salud masculina, especialmente a medida que se envejece. La próstata, aunque pequeña, desempeña un papel crucial en la función reproductiva y puede verse afectada por varios problemas de salud.

¿Para qué sirve la próstata?

La próstata es una glándula del tamaño de una nuez que se encuentra debajo de la vejiga y delante del recto. Rodea parte de la uretra, el tubo que transporta la orina desde la vejiga hacia el pene, y su principal función es producir el líquido prostático, que forma parte del semen. Este líquido es fundamental porque protege y nutre a los espermatozoides, ayudando a su movilidad y fertilidad.

A medida que los hombres envejecen, la próstata puede aumentar de tamaño, lo que puede generar problemas en la micción y otros síntomas. Es importante conocer los malestares más comunes para tomar medidas preventivas.

Malestares más comunes de la próstata

  1. Hiperplasia Prostática Benigna (HPB):
    La HPB es el agrandamiento no canceroso de la próstata, afectando principalmente a hombres mayores de 50 años. A medida que la próstata crece, puede presionar la uretra, dificultando el flujo de orina. Según la American Urological Association, alrededor del 50% de los hombres entre 51 y 60 años presentan síntomas de HPB, y este porcentaje aumenta con la edad .
  2. Prostatitis:
    La prostatitis es la inflamación de la próstata, que puede ser causada por infecciones bacterianas o por otros factores que aún se están investigando. Los síntomas incluyen dolor en la zona pélvica, dificultad para orinar y fiebre. Existen varias formas de prostatitis, siendo la más común la prostatitis crónica, una inflamación que puede durar meses o incluso años.
  3. Cáncer de próstata:
    El cáncer de próstata es uno de los tipos de cáncer más frecuentes entre los hombres, especialmente en aquellos mayores de 65 años. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que el cáncer de próstata representa el 15% de los diagnósticos de cáncer en hombres a nivel mundial . Aunque no siempre presenta síntomas en etapas tempranas, el diagnóstico temprano es clave para su tratamiento efectivo.

Investigaciones recientes sobre la próstata

Numerosos estudios han investigado los factores que afectan la salud prostática. En particular, la inflamación crónica ha sido vinculada a diversas enfermedades prostáticas, incluyendo la HPB, la prostatitis y el cáncer de próstata. La inflamación puede deberse a infecciones, dietas poco saludables, o factores genéticos, y se ha demostrado que contribuye al crecimiento prostático anormal y al deterioro de la función celular .

Una investigación publicada en el Journal of Urology sugiere que ciertos patrones dietéticos, como el consumo elevado de grasas saturadas y carnes procesadas, están asociados con un mayor riesgo de cáncer de próstata . Por otro lado, el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, como el licopeno presente en los tomates, y las isoflavonas de la soja, se han relacionado con una menor incidencia de problemas prostáticos .

Además, estudios clínicos han demostrado que suplementos herbales como el saw palmetto y la corteza de pygeum pueden ser efectivos para aliviar los síntomas de la HPB. Un estudio realizado en 2020 encontró que el saw palmetto puede reducir significativamente los síntomas urinarios en hombres con HPB leve a moderada .

Sugerencias para atender tu próstata de manera natural

  1. Mantén una dieta saludable y equilibrada:
    La evidencia científica sugiere que las dietas ricas en frutas, verduras, y alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas prostáticos. El licopeno, un antioxidante presente en el tomate, ha demostrado tener efectos protectores en la salud de la próstata . Además, el consumo de omega-3, presente en pescados grasos, puede ayudar a reducir la inflamación crónica.
  2. Realiza ejercicio físico regularmente:
    El ejercicio regular, especialmente el aeróbico, ha demostrado ser beneficioso para la salud prostática. Un estudio publicado en el European Urology Journal mostró que los hombres que practican ejercicio regularmente tienen menos riesgo de desarrollar HPB y cáncer de próstata . Además, el ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, factor clave para la salud prostática.
  3. Suplementos herbales y fitoterapia:
    La fitoterapia ofrece alternativas naturales para el cuidado de la próstata. Hierbas como el saw palmetto y el pygeum han sido objeto de estudios clínicos por su capacidad para reducir la inflamación prostática y aliviar síntomas de HPB. En Elevate Botánica, utilizamos extractos naturales que han demostrado tener propiedades antiinflamatorias y beneficios para la salud general de la próstata.
  4. Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco:
    El tabaco y el consumo excesivo de alcohol han sido asociados con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades prostáticas. Ambos factores pueden contribuir a la inflamación y dañar las células prostáticas .
  5. Realiza revisiones médicas periódicas:
    Las revisiones médicas regulares, especialmente después de los 40 años, son esenciales para detectar cualquier anomalía en la próstata de manera temprana. Las pruebas como el examen rectal digital y la medición del antígeno prostático específico (PSA) pueden ayudar a detectar problemas prostáticos antes de que los síntomas sean evidentes.

 

Conclusión

La salud prostática es un tema que requiere atención preventiva y natural. Incorporar hábitos saludables, como una buena alimentación, ejercicio regular y el uso de suplementos herbales, puede marcar una gran diferencia en el bienestar prostático a largo plazo. 

Referencias:

American Urological Association. (2018). Benign Prostatic Hyperplasia (BPH). Retrieved from https://www.auanet.org/guidelines/benign-prostatic-hyperplasia-(bph)-guideline

De Marzo, A. M., Platz, E. A., Sutcliffe, S., Xu, J., Grönberg, H., Drake, C. G., ... & Isaacs, W. B. (2007). Inflammation in prostate carcinogenesis. Nature Reviews Cancer, 7(4), 256-269. https://doi.org/10.1038/nrc2090

Giovannucci, E. (2005). Tomatoes, lycopene, and prostate cancer: A review of the epidemiologic literature. Journal of Nutrition, 135(8), 2030S-2031S. https://doi.org/10.1093/jn/135.8.2030S

MacKay, D., & King, J. (2020). Saw Palmetto: A therapeutic option for BPH. Journal of Herbal Medicine, 24(1), 102334. https://doi.org/10.1016/j.hermed.2020.100236

Orsini, N., Bellocco, R., Bottai, M., Pagano, M., Andersson, S. O., Johansson, J. E., & Wolk, A. (2009). A prospective study of lifetime physical activity and prostate cancer incidence and mortality. European Urology, 55(5), 1035-1043. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2008.12.024

World Health Organization. (2020). Prostate cancer. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cancer

Por: Equipo Elevaté

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