La L-valina es un aminoácido de cadena ramificada (BCAA) esencial que desempeña un papel clave en la recuperación muscular, el balance nitrogenado y la producción de energía durante la actividad física. Es fundamental para mantener la integridad del tejido muscular, ya que actúa como fuente energética directa cuando las reservas de glucógeno disminuyen.

Además, la valina favorece la síntesis y reparación de proteínas, ayuda a reducir la degradación muscular bajo condiciones de estrés y contribuye a la homeostasis del nitrógeno, indispensable para el equilibrio anabólico.

A nivel neurológico, interviene en la modulación de neurotransmisores excitadores, ayudando a prevenir la fatiga central y mejorando la concentración y el estado de alerta durante el ejercicio prolongado.